Home ความรู้ทั่วไป อันตรายถึงชีวิต!! 6 วิตามินเสริม ที่ไม่ควรซื้อทาน แพงแค่ไหนก็ไม่ดี!!

อันตรายถึงชีวิต!! 6 วิตามินเสริม ที่ไม่ควรซื้อทาน แพงแค่ไหนก็ไม่ดี!!

1 second read
0
2
5,024

อันตรายถึงชีวิต!! 6 วิตามินเสริม ที่ไม่ควรซื้อทาน แพงแค่ไหนก็ไม่ดี!!

สายรักสุขภาพ สายเอาใจใส่สุขภาพ นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคู่กับการเลือกทานอาหารที่ดี การซื้อวิตามินเสริมมาทานเพิ่ม ก็ถือเป็นอีกทางเลือกที่หลายคนนิยม โดยเชื่อว่ามันจะส่งผลดียิ่งขึ้นไปให้กับร่างกาย

แต่เชื่อหรือไม่ว่าหลายผลงานวิจัยนั้น ฟันธงในแนวทางเดียวกันคือวิตามินพวกนี้ เป็นสิ่งที่เพิ่มพูนความเสี่ยงมะเร็งและตับแข็งเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะวิตามิน 6 อย่างต่อไปนี้ ทานเสริมแล้วให้ผลเสียมากกว่าประโยชน์ซะอีก ตามมาดูกันสิว่าอะไรบ้างที่ไม่ควรเสียเงินซื้อมา!

1. วิตามินรวม

ไม่จำเป็นต้องทาน เพราะในอาหารที่เราทานกันอยู่ปกติทุกวันก็ให้วิตามินที่ครบถ้วนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเอบี หรือซี ซึ่งถ้ายิ่งดันทุรังทานวิตามินรวมเข้าไป อาจจะยิ่งทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ได้ทานก็ได้ เพราะจากงานวิจัยในปี 2011 พบว่าตลอดช่วงทศวรรษที่ผ่านมา มีหญิงสูงอายุที่ทานวิตามินรวมกว่า 40,000 คนที่เสี่ยงถึงชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ได้ทานซะอีก

2. แอนติออกซิแดนท์ หรือวิตามินเอ ซี และอี

ไม่ต้องทานก็ได้นะ เพราะโดยปกติแล้ววิตามินเหล่านี้ก็มีอยู่มากมายในผักและผลไม้ โดยเฉพาะตระกูลเบอร์รีและผักทั่วไป ซึ่งถึงแม้ว่าแอนติออกซิแดนท์นี้ จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ แต่จากงานวิจัยก็เผยว่าหากร่างกายได้รับปริมาณวิตามินเหล่านี้มากไป กลับจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งมากขึ้นซะอย่างนั้น

3. วิตามินซี

ไม่ต้องทานเสริมก็ได้ เพราะโดยปกติมันก็มีผสมอยู่ในผลไม้ทั่วไปอยู่แล้ว แถมถ้าร่างกายรับวิตามินซีมากเกินกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ก็อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นตับแข็งอีกต่างหาก ที่สำคัญคือควรลบล้างความเชื่อเรื่องวิตามินซีช่วยแก้หวัดได้แล้ว เพราะมันไม่ใช่เรื่องจริงเลยนะจ๊ะ

4. วิตามินบี 3

ไม่จำเป็นต้องทาน ถึงแม้จะมีชื่อเสียงด้านการรักษาโรคอัลไซเมอร์และโรคหัวใจ แต่จากการวิจัยมากมายก็พบว่านั่นไม่ใช่เรื่องจริง แถมการรับวิตามินบี 3 ที่มากเกินไปก็อาจทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ มีปัญหาที่ตับ และเลือดออกภายใน หากจำเป็นต้องเสริมวิตามินบี 3 จริงๆ แนะนำว่าให้ทานปลาแซลมอน ทูน่า หรือหัวบีทแทนจะดีกว่าจ้ะ

5. โปรไบโอติก

เป็นแบคทีเรียที่มีชีวิต และหลายคนก็ยอมเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อมันมาเป็นอาหารเสริม ทว่าความจริงแล้วไม่จำเป็นต้องซื้อหามาทานขนาดนั้นหรอก เพราะราคาต้นทุนของมันก็แค่ไม่กี่บาทเท่านั้น แถมยังพบได้ทั่วไปในโยเกิร์ตและอาหารหมักดองต่างๆ แม้จะมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการขับถ่าย แต่อาหารเสริมโปรไบโอติกก็ให้ผลลัพธ์ไม่ต่างจากการทานโยเกิร์ตเลยล่ะ

6. วิตามินอี

เป็นที่นิยมมากเพราะเชื่อว่าต้านมะเร็งได้ดี ทว่าจากงานวิจัยในปี 2011 กลับพบว่ามีผู้ชายเกือบ 40,000 คนที่เสี่ยงจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากทานวิตามินอีเป็นอาหารเสริมมากเกินไป อีกทั้งงานวิจัยในปี 2005 ก็ยังพบว่าการทานวิตามินอีเกินขนาดโดยไม่รู้ตัว อาจทำให้เสียชีวิตได้เลยล่ะ

เน้นรักสุขภาพด้วยธรรมชาติกันดีกว่าเถอะ!

ขอบคุณที่มา gangbeauty.com

Load More Related Articles
Load More By Sharing Your Stories
Load More In ความรู้ทั่วไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

5 ข้อที่บอกว่า คุณโชคดีที่สุด ที่มีเขามาเป็นแฟน

5 ข้อที่บอกว่า คุณโชคดีที่สุด ที่มีเขามาเป็นแฟน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ยังไม่รู้ ไม่แน่ใจ ว่า…