Home สุขภาพ วิธีลดน้ำหนัก ภายใน 24 วัน สูตรจากฝรั่งเศส อยากหุ่นสวยต้องลอง!!

วิธีลดน้ำหนัก ภายใน 24 วัน สูตรจากฝรั่งเศส อยากหุ่นสวยต้องลอง!!

0 second read
0
0
106

วิธีลดน้ำหนัก ภายใน 24 วัน สูตรจากฝรั่งเศส อยากหุ่นสวยต้องลอง!!

สำหรับสาวๆที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่ให้น่าเบื่อ สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง และสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน เราขอแนะนำสูตรลดน้ำหนักจากเมืองน้ำหอม ที่จะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้ภายใน 24 วัน

โดย อาหารของ 9 วันแรก ประกอบด้วยเมนูดังต่อไปนี้ค่ะ

มื้อเช้า : ส้มโอ และกาแฟ หรือชา

มื้อกลางวัน : เป็นเนื้อสัตว์ล้วน ๆ ไม่มีข้าว ไม่มีผัก ไม่มีนม และไข่ สามารถใส่ซอสได้ กินได้มากเท่าที่ต้องการไม่จำกัด แต่มีข้อแม้ว่าในหนึ่งมื้อให้กินเนื้อสัตว์เพียงชนิดเดียวเท่านั้นค่ะ เช่น หมูล้วน ไก่ล้วน ปลาล้วน เพื่อให้กระเพาะอาหารสามารถทำงานได้ดี มากกว่าการกินปนกันที่จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น

โดยเนื้อสัตว์นั้น เนื้อหมูจะมีไขมันมากที่สุด ตามมาด้วยเนื้อวัว ส่วนอาหารทะเลจะมีไขมันน้อย นอกจากนี้อาหารต้ม นึ่ง เผา จะมีแคลอรีน้อยกว่าอาหารทอด เช่นนั้นแล้ว ลองเลือกดูนะคะว่า จะทานอะไร

อาหารแนะนำคือ สเต็กพริกไทย ปลาสำลีเผา กุ้งอบเกลือ สตูว์เนื้อไม่ใส่ผัก ปลากระพงย่างบีบมะนาว หมูทอดกระเทียม แกงจืดหมูสับล้วน ระวังอย่ากินผักและข้าวเป็นพอ

มื้อเย็น : ให้กินแต่ข้าวกล้องล้วน ๆ แต่สามารถเติมซอสได้ ผัดกับกระเทียมได้ ใส่ซีอิ้ว พริกไทยได้หมดค่ะ แต่ห้ามไม่ให้มีนมกับไข่ผสมเด็ดขาด ผักและเนื้อสัตว์กินไม่ได้เช่นกัน อาหารแนะนำ คือ ข้าวผัดกระเทียมใส่ซีอิ๊วขาว ข้าวผัดกะปิ ข้าวคลุกมันกุ้ง ข้าวผัดมันปู ข้าวคลุกน้ำพริกตาแดง ข้าวคลุกน้ำพริกต่างๆ ข้าวคลุกพริกป่นบีบมะนาว

สามวันต่อมา..

แม้ว่า น้ำหนักของคุณสาวๆ จะเริ่มลดไปบ้างแล้ว แต่ยังหยุดไม่ได้ค่ะ ต้องรับประทานต่อ โดย มื้อเช้ายังคงเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อกลางวันและเย็นเป็นผลไม้ล้วน ๆ ห้ามมีอย่างอื่นมาเกี่ยวข้อง จะทานผลไม้อะไรก็ได้ ทุเรียน มะม่วง ก็ไม่ว่า (แต่น้ำหนักอาจลดน้อยกว่าที่ควร) และต้องกินเป็นมื้อ อย่ากินจุบจิบ

ส่วน 9 วันชุดที่ 2

อาหารเช้าเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อที่เหลือเป็นผักล้วน มันฝรั่ง เผือก ข้าวโพด ทานได้ค่ะ อาหารแนะนำ ได้แก่ คะน้าผัดน้ำมันหอย ผักนึ่งจิ้มน้ำพริก ผัดผักทุกอย่าง สลัดผักน้ำใส (ที่ไม่ใส่นม ไข่ และน้ำตาล)

และสามวันสุดท้าย

มื้อเช้าเหมือนเดิมค่ะ ส่วนมื้อกลางวันและเย็นให้ทานเป็นผลไม้ล้วนๆ

ถ้าทำได้ครบและเคร่งครัด รับรองว่าน้ำหนักของคุณสาวๆ ลดได้แน่ๆ เลยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วมาลดน้ำหนักกันเลยค่ะ!

ขอขอบคุณ : share-si

Load More Related Articles
Load More By Sharing Your Stories
Load More In สุขภาพ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

ทำยังไงเงินก็ไม่พอใช้ แม่ชีสอนแก้กรรม”หนี้สิน”ล้นพ้นตัว

ทำยังไงเงินก็ไม่พอใช้ แม่ชีสอนแก้กรรม”หนี้สิน”ล้นพ้นตัว การแก้ไขปัญหาหนี้สินเบื้องต้นนั้นใ…