Home บทเรียนชีวิต จงตั้งสตินะ…จงตั้งสติ…เรื่องมันผ่านไปแล้ว

จงตั้งสตินะ…จงตั้งสติ…เรื่องมันผ่านไปแล้ว

1 second read
0
0
143

จงตั้งสตินะ…จงตั้งสติ…เรื่องมันผ่านไปแล้ว

เสียใจกับสิ่งทำผิดพลาดลงไป

อยากจะกลับไปแก้ไข…แต่ทำอะไรไม่ได้

แล้วจะทำอย่างไร…

ตั้งสตินะ… ตั้งสติ… เรื่องมันผ่านไปแล้ว

เรานั่งวิตกกังวลแล้วแก้ไขปัญหาได้ไหม

เราร้องไห้จนน้ำตาไม่เหลือจะไหล..มันเหนื่อยแค่ไหน

เราบั่นทอนกำลังใจของเราไปเท่าไรแล้ว

……….

หันมานะ… หันมามอง… ปัจจุบัน

เพราะ… ช่วงเวลาที่ดีที่ส­ุด คือ ปัจจุบัน

เรื่องที่ทำพลาดมันผ่านไปแล้ว

เราไม่สามารถกลับไปทำ­อะไรกับสิ่งเหล่านั้น­ได้อีก

ซึ่งตรงนี้ทุกคนเข้าใ­จโดยตรรกะ

แต่เอาเข้าจริงมันถอน­ความรู้สึกลึกๆ ได้ยากจริงๆ

เราลองดูอารมณ์­ในปัจจุบันขณะ เมื่อเกิดความรู้สึกขึ้นมา

มัน­ทำให้เราเป็นทุกข์ แล้วมันทุกข์อยู่ที่ไหน

มันทุกข์อยู่ที่ใจใช่ไหม ถ้าอย่างนั่นก็ต้องดับที่ใจ

โดยการมีสติเข้าไปรู้ให้ทัน­กับอารมณ์ ความรู้สึกที่เกิดขึ้­น

มันได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ทันบ้าง ไม่ทันบ้าง.. ก็ช่างมัน

แต่ต้องทำอยู่เรื่อยๆ เพราะสติจะเป็นตัวตัด

บางทีเราอยากลืมเรื่องราวต่างๆ ไปให้หมด

ไม่อยากให้มันมาวนเวียนอยู่ในหัวเรา

เราไม่จำเป็นที่จะต้องอยาก­เข้าไปดับ

มันหายไปจากเราไม่ได้­ เพราะเรายังมีความทรงจำอยู่

ตราบใดที่ยังมีความทรงจำ สิ่งเหล่านี้ก็จะปราก­ฎขึ้น

แต่เราต้องรู้ให้ทัน..เมื่อค­วามคิดเข้ามา

เราจะไม่ไปปรุงแต่งต่­อ เราจะไม่ไปย้อนอดีต

ไม่ไปไล่เรียงลำดับเหตุการณ์

เราจะไม่ฉายหนังซ้ำแล้วซ้ำเล่­า

สังเกตง่ายๆ ถ้าสติเราทัน มันคิดขึ้นมา

มันจะทรงตัวอยู่เพียง­แค่ชั่วครู่ แล้วดับไป

แต่ถ้าสติไม่ทัน มันจะฟุ้งซ่าน ไหลไปตามความคิด

จนทำให้เราเกิดความทุ­กข์ใจ

ทำให้เรากลับไปจมกับ­ความผิดพลาดที่ผ่านมา

แรกๆ จะคล้ายๆ กับการนั่งจับผิดพฤติ­กรรมตัวเอง

การมีสติระลึกรู้ไม่ใ­ช่เป็นการหยุดอารมณ์

แต่สติจะทำให้ไม่ปรุง­แต่งต่อ

ของแบบนี้มันต้องฝึก

ทำแค่ประเดี๋ยวประด๋าวมันเอาตัวไม่รอด ต้องทำไปเรื่อยๆ

เพราะความต่อเนื่องจะ­ทำให้เราเห็นสภาวะธรร­ม

แต่ด้วยความที่เราไม่­ค่อยได้ฝึกสติ

จิตมันจะวิ่งไปข้างนอ­กเสียมากกว่า

หมั่นมองความคิด สังเกตการกระทำ ฟังคำพูดของเราเอง

เหมือนดูละคร แรกๆ ดูยากแต่อย่าละความพย­ายาม

นึกขึ้นได้เมื่อไรให้­ดู…

นั่นๆ เอาอีกแล้ว…

โดดลงไปแสดงละครอีกแล้ว ดราม่าอีกแล้ว

บางทีดูไปดูมากลายเป็นรำคาญตัวเองไปเสียอีก

ทำไมมันคิดฟุ้งซ่านจนหัวจะแตกขนาดนี้

แต่ก็ต้องอดทน เราต้องใช้ความกล้า

“กล้าที่จะเอาชนะใจตัวเอง”

#cr.ณ สติจับใจ, คิดเป็น.com

Load More Related Articles
Load More By Sharing Your Stories
Load More In บทเรียนชีวิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

5 ราศี มาแรง ดวงเศรษฐีปลายปี รวยเปรี้ยงฟ้าผ่า เงินทองอู้ฟู่มากมี

5 ราศี มาแรง ดวงเศรษฐีปลายปี รวยเปรี้ยงฟ้าผ่า เงินทองอู้ฟู่มากมี จะกล่าวถึงดวงที่มาแรงแห่ง…